1. Berhenti mengambil Soft Drinks/Minuman bergas atau beralkohol.
2. Tidak mengambil minuman berais/mengambil ais.
3. Tidak memilih Minuman Kedai Kopi/Kafein.
4. Hindarkan Produk kaya tepung. Cth*Memilih roti gandum penuh dari roti putih.
5. Kurangkan pengambilan Roti jenis bun, kek, muffin, dll.
6. Elakkan Makanan / Minuman pek segera (instant).
7. Elakkan makan Makanan didalam tin.
8. Kurangkan makan Makanan bergoreng.
9. Kurangkan makan Makanan segera(Burger/french fries dll).
10. Lebihkan sayur dan memilih buahan yang sebenar dari snek buah. Cth *Dried Apple.
